Hallo Leute, wer von euch nutzt im Büro oder im HomeOffice schon sogenannte Treadmill Desks/Walking Pads (sprich Laufbänder für den Arbeitplatz die für langsame Geschwindigkeit ausgelegt sind)? Bitte teilt doch eure Erfahrungsberichte. Welche Modelle benutzt ihr? Dieses Thema muss viel mehr Aufmerksamkeit bekommen. Tragt dieses Thema zu euren Vorgesetzten (das habe ich getan und warte jetzt auf ein Feedback). Argumente dafür: - weniger Ausfalltage durch Rückenschmerzen, etc. - bessere Konzentration - ausgeglichene Mitarbeiter - Linus Torvalds hat einen (vielleicht ist er deswegen so gut?) Ich kaufe mir bald auch privat einen, bin aber noch am suchen. Für mich ist sitzen das Schlimmste überhaupt. Ich bim Anfang 30 und meine Körperhaltung ist komplett ruiniert. So ein Treadmill Desk scheint mir die einzige Lösung zu sein das Rentenalter überhaupt zu erreichen.
Zero V. schrieb: > Für mich ist sitzen das Schlimmste überhaupt. Ich bim Anfang 30 und > meine Körperhaltung ist komplett ruiniert. Wie bitte? Dann bist du aber nicht repräsentativ. Mach halt Sport in deiner Freizeit, was hindert dich daran? Einen Ausgleich sollte man zur Büroarbeit eh haben, nicht nur wegen seines Rückens. Aber mit so einem Laufband-Gerät, wie du es vorschlägst, könnte ich niemals konzentriert arbeiten, das wäre für mich die Hölle.
Beitrag #6614317 wurde von einem Moderator gelöscht.
Im Homeoffice: Liegestütz, Situps, Dehnen. Kurze Radtour 4-10km in der Mittagspause, z.B. durch einen angrenzenden Wald. Tabelle anlegen (gegen die Selbstbemogelung!). Jede Stunde 10 Wiederholungen. Steigern. Draussen: Laufen, Radfahren, MTB-Trails, Wandern, Klettern, Boldern, ... All dies (besonders Klettern/Boldern) hilft trainiert sehr gut die Stabilität.
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Senf D. schrieb: > Dann bist du aber nicht repräsentativ Wie ist dein Finger-Boden-Abstand (https://de.wikipedia.org/wiki/Finger-Boden-Abstand)? Und was denkst du ist der F-B-abstand von den meisten Bürohengsten/-stuten? Senf D. schrieb: > Mach halt Sport in > deiner Freizeit, was hindert dich daran? Was soll dieser vorwurfsvolle Ton? Bei 50-70h Wochen sitzen und 3x Kampfsport die Woche und 2x schwimmen hatte ich immer noch Probleme. Ich investiere viel Zeit in Dehnübungen und Eigenkraftübungen (Handstand, Klimmzüge), aber nach 8h sitzen am Tag ist das wie ein Kampf gegen Windmühlen.
Beitrag #6614335 wurde von einem Moderator gelöscht.
Zero V. schrieb: > Für mich > ist sitzen das Schlimmste überhaupt. Ich bim Anfang 30 und meine > Körperhaltung ist komplett ruiniert. So ein Treadmill Desk scheint mir > die einzige Lösung zu sein das Rentenalter überhaupt zu erreichen. Hättest mal was ordentliches gelernt, wo man bestenfalls im Auto sitzt :D Da geht dann halt der Rücken drauf wegen anderen Dingen...
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Zero V. schrieb: > Dieses Thema muss viel mehr Aufmerksamkeit bekommen. Tragt dieses Thema > zu euren Vorgesetzten Oh, ein Missionierender, die mag ich besonders gern. wendelsberg
Ein Sitz/Gymball ist auch nicht verkehrt, da man da nie ruhig drauf sitzen kann und immer stabilisieren muss.
Beitrag #6614356 wurde von einem Moderator gelöscht.
> Ich bim Anfang 30 und meine Körperhaltung ist komplett ruiniert.
Ach was, Du bist noch nicht richtig ausgebeutet. Da hilft ein Besenstiel
im Kreuz.
Beitrag #6614369 wurde von einem Moderator gelöscht.
Beitrag #6614378 wurde von einem Moderator gelöscht.
Zero V. schrieb: > Bei 50-70h Wochen sitzen und 3x Kampfsport die Woche und 2x schwimmen > hatte ich immer noch Probleme. Ich investiere viel Zeit in Dehnübungen > und Eigenkraftübungen (Handstand, Klimmzüge), aber nach 8h sitzen am Tag > ist das wie ein Kampf gegen Windmühlen. Du machst also bereits sehr viel Sport neben deinem Beruf. Dann hast du offenbar ein anderes Problem, was du nicht durch noch mehr Bewegung lösen kannst. Vielleicht machst du sogar zu viel oder zu einseitig.
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Senf D. schrieb: > Vielleicht machst du sogar zu viel oder zu einseitig. Ich hatte viel gemacht, nur bringt das halt wenig wenn man schon vom Studium vorgeschädigt ist. Durch ernormen Stress und langes sitzen hat sich über die Jahre alles verkrampft und verkürzt. Da muss ich jetzt gezielt dehnen um wieder normal zu werden, nur jede Stunde sitzen arbeitet dagegen.
Beitrag #6614433 wurde von einem Moderator gelöscht.
Zero V. schrieb: > nur jede Stunde sitzen > arbeitet dagegen. Dann stell Dich an den Schreibtisch, das geht ohne grossen Aufwand. Ja, es ist nicht so hip. wendelsberg
Zero V. schrieb: > Durch ernormen Stress und langes sitzen hat > sich über die Jahre alles verkrampft und verkürzt. Das liegt vermutlich an etwas ganz anderem. Stark verkürzte Muskeln sind ein Zeichen dafür das der CO2-Gehalt im Blut leicht erhöht ist. Zu hoher Druckverlust an der Luftröhre durch zu geringem Querschnitt ist eine mögliche Ursache. Es kann auch eine nicht erkannte CoViD-Infektion hinterlassen haben.
Beitrag #6614467 wurde von einem Moderator gelöscht.
Ich würde hier eher ein Hometrainer nehmen, der den Strom ins Netz einspeist. Denn Treten braucht viel weniger Konzentration als auf dem Band laufen. Und das Band braucht auch noch Strom. So kannst dann die Energiebilanz auf dem Bildschirm anzeigen. Wenn eine Simulation läuft und der PC mehr Strom braucht, musst halt stärker treten.
Auch falsche Schlafhaltung kann auf Dauer ziemlich ins Kreuz gehen.
Zero V. schrieb: > Dieses Thema muss viel mehr Aufmerksamkeit bekommen. Tragt dieses Thema > zu euren Vorgesetzten (das habe ich getan und warte jetzt auf ein > Feedback). Und? Hast du ein Feeback bekommen? Wie war es? Ich verstehe nicht wieso das Thema mehr Aufmerksamkeit braucht. Bist du beim Vertrieb dieser Teile beteiligt oder profitierst du anderweitig daran?
Musste erstmal googlen, was ein "Treadmill Desk" ist. Ich könnte da nicht konzentriert arbeiten. Wie soll man denn in Ruhe denken, wenn man ständig in Bewegung ist? Das ist eher was für die Macbook-im-Starbucks-Leute, die den ganzen Tag nichts tun außer ihren vollen iCalendar zu bestaunen.
Zero V. schrieb: > Bei 50-70h Wochen sitzen und 3x Kampfsport die Woche und 2x schwimmen > hatte ich immer noch Probleme. Das ist übel mit 30. Ich hoffe, Du bist in guter Diagnostik/Behandlung ohne Spritzen. > Ich investiere viel Zeit in Dehnübungen > und Eigenkraftübungen (Handstand, Klimmzüge), aber nach 8h sitzen am Tag > ist das wie ein Kampf gegen Windmühlen. Für den Rücken sind nur wenige Übungen gut, ich hoffe, die sind dabei. Oft ist es eine Kleinigkeit, die man übersieht: Fußstellung, ungewöhnliche Bewegung, ... Bei mir waren es tempur-matratzen: Brett oder Federbett, egal. Nur keine tempur, in einer Nacht von 0 auf 100 (fast hätte ich es gar nicht bemerkt: ich schlief bequem, und 2 Nächte mit alter Matratze machten es kaum besser)
Kreuzheben hat mich sehr gut geholfen, da ich zu wenig Muskelmasse im Rücken hatte.
Weich W. schrieb: > Musste erstmal googlen, was ein "Treadmill Desk" ist. Ich könnte da > nicht konzentriert arbeiten. Wie soll man denn in Ruhe denken, wenn man > ständig in Bewegung ist? Das ist eher was für die > Macbook-im-Starbucks-Leute, die den ganzen Tag nichts tun außer ihren > vollen iCalendar zu bestaunen. Es ist gerade voll im Trend mit den Managern.
wendelsberg schrieb: > Zero V. schrieb: >> nur jede Stunde sitzen >> arbeitet dagegen. > > Dann stell Dich an den Schreibtisch, das geht ohne grossen Aufwand. Sofern der Schreibtisch derart hoch gestellt werden kann natürlich das einfachste. Seh ich auch ab und zu.
Reinhard S. schrieb: > Sofern der Schreibtisch derart hoch gestellt werden kann natürlich das > einfachste. Und wenn das nicht geht, kann man fuer einige Tage zum Testen auch Monitor und Tastatur provisorisch erhoehen, z.B. mit Kartons. Man muss nur wollen. Und nochmal: Ja, das ist nicht hip. wendelsberg
Zero V. schrieb: > So ein Treadmill Desk scheint mir > die einzige Lösung zu sein das Rentenalter überhaupt zu erreichen. Alternativen? Höhenverstellbarer Tisch - zeitweises Arbeiten im Stehen Anderer Stuhl - oder wie erwähnt einen Sitz/Gymball Mehr Sport - Rückentraining, bieten manche Fitness-Studios sicher wieder nach Corona an. Oder einen Stepper versuchen https://www.sportstech.de/products/sportstech/DE/stx300/gallery/default/100-stx300-stepper.jpg
Zero V. schrieb: > Dieses Thema muss viel mehr Aufmerksamkeit bekommen. Warum denn? Weil speziell du Probleme hast, muss die Allgemeinheit reagieren? Damit "die Anderen" schuld sind, wenn sich nichts ändert und es dir schlecht geht? > Argumente dafür: Ich hoffe, du bist mit diesen billigen "Bullshitbingo-Argumenten" nicht beim Chef aufgetaucht. Was interessiert deinen Chef, wer dieser "Linus Torvalds" ist und was der sich kauft? Und sehr wahrscheinlich ist Linus Torvalds nicht wegen des Laufbands "so gut". Denn das Laufband hat er sich sicher erst später gekauft, weil es das "damals", als er "so gut" wurde, schlicht noch gar nicht gab. > Für mich ist sitzen das Schlimmste überhaupt. Ich bim Anfang 30 und meine > Körperhaltung ist komplett ruiniert. So ein Treadmill Desk scheint mir > die einzige Lösung zu sein das Rentenalter überhaupt zu erreichen. Das und nur das ist das einzige Argument, mit dem du vor den Chef treten kannst. > Ich bim Anfang 30 und meine Körperhaltung ist komplett ruiniert. Was hast du anders gemacht als die Zigmillionen, die diese Probleme nicht haben. Dazu musst du dich mal an die eigene Nase fassen (viel Glück beim Suchen!). Du findest keinen "Anderen", der dieses Problem verursacht hat.
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Ich halte von diesen Laufband-Schreibtischen überhaupt nichts. Gehe die Ursachen an, warum Du Schmerzen hast. Fang doch einfach mal an in der Mittagspause 8000 bis 10000 Schritte zu gehen bei frischer Luft, das wirkt Wunder. Und dann vielleicht ein bisschen Krafttraining. Oberen Rücken trainieren, Schultergürtel und auch die Beinrückseite. Eventuell auch mehr Dehnübungen machen. Oder investiere in richtig gute Homeoffice-Möbel. Stühle für 2000 Euro könnten auch das Problem lösen. Schreibtisch muss nicht unbedingt höhenverstellbar sein, ich stehe einfach auf für ein paar Minuten und gucke aus dem Fenster. Oder lege dich in der Mittagspause mal für eine Stunde hin, das tut auch dem Rücken gut.
Informatiker(PhD) schrieb: > ich stehe einfach auf für ein paar Minuten und gucke aus dem Fenster. > Oder lege dich in der Mittagspause mal für eine Stunde hin, das tut auch > dem Rücken gut. Ob das bei seinem Chef gut ankommt? Aber deine Ideen finde ich gut.
Ich habe dieses Ding für die Füße, das die fette Erika in "Stromberg" hatte. Das hilft mir enorm beim underperformen.
Senf D. schrieb: > Informatiker(PhD) schrieb: >> ich stehe einfach auf für ein paar Minuten und gucke aus dem Fenster. >> Oder lege dich in der Mittagspause mal für eine Stunde hin, das tut auch >> dem Rücken gut. > > Ob das bei seinem Chef gut ankommt? Aber deine Ideen finde ich gut. Will nicht wissen, wie viel Arbeitszeit du auf mikrocontroller.net verbringst.
Beitrag #6615900 wurde von einem Moderator gelöscht.
wendelsberg schrieb: > Oh, ein Missionierender, die mag ich besonders gern. Ich zahle deshalb schon in eine Privatrente ein. Wenn die dann vor ihren 210:9 Bildschirmen auf dem Laufband rödeln, sitze ich gemütlich in Rente...
Bernd schrieb: > Ich habe dieses Ding für die Füße, das die fette Erika in "Stromberg" > hatte. Das hilft mir enorm beim underperformen. Du brauchst dabei echt Hilfe? Nichtmal underperformen kannst du richtig :D
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